O BOXE é um esporte que exige bastante disciplina tática. Exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque. O boxe não é só um jogo de tática, mas um jogo de peso, altura e alcance. Você tem que saber aplicar a sua força na hora exata, assim como deve saber economizar forças na hora certa também, para não se cansar. O treinamento do boxe é bastante específico, o trabalho cardiovascular é muito importante, pular cordas e treinar socos segurando pesos, ou simplesmente socar um saco de areia melhora não só o rendimento físico, como ajuda a dar ritmo ao lutador de boxe. O boxe é um exercício tanto aeróbico, quanto anaeróbio. O treinamento do boxe requer força, coordenação, uma boa capacidade aeróbia e resistência muscular. > Benefícios do boxe: * Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular * Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço. * Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa. * Gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora e meia de aula.
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